День рождения – грустный праздник?

«СИНДРОМ ИМЕНИННИКА». Плохое настроение, апатия, раздражительность перед Днем рождения – явление частое и… вполне нормальное! Причин тому немало.

Начнем с того, что свой День рождения, а тем более юбилей, игнорировать сложно. Эти заветные цифры не вытравить из памяти, да и окружающие обязательно напомнят. И ладно, если жизнь задалась – любимая работа, семья, успехи детей и внуков… А если нет? Вот и приходится подводить грустные итоги и задаваться вопросами о смысле жизни: чего достиг, все ли успел, что ждет впереди?

А тут еще праздник организовывать надо и гостей звать. И дело не только в финансовых затратах. Провести, скажем, юбилей не так уж просто, очень хлопотно. А ведь не все люди являются хорошими организаторами, не всем дано умение грамотно планировать. Большая ответственность ложится на плечи юбиляра, поэтому часто юбилей воспринимается не как что-то приятное для себя, а как что-то, что ты должен для всех. И это тоже может портить настроение.

Еще одна причина кроется в нашем характере. Кто-то любит общаться, обожает быть «на сцене», получать подарки и принимать комплименты. А кого-то все эти знаки внимания страшно смущают, делают неуверенным и даже пугают.

Наконец, все мы в той или иной степени зависим от социальных стереотипов, которые диктуют нам отмечать определенные события жизни, в частности, юбилеи. И не каждый, особенно человек в возрасте, способен проигнорировать традиции и встретить свой юбилей не в кругу многочисленной родни, а скажем, вдвоем с супругом в хорошем санатории, потому что так приятнее душе…

РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА. Конечно, для многих День рождения – долгожданный праздник, прекрасный повод собрать близких людей и насладиться их обществом. И это не только потому, что у таких именинников веселый и доброжелательный нрав. Иногда этот настрой идет из детских воспоминаний. Ведь многие привычки формируются в родительской семье, в том числе традиция отмечать Дни рождения ребенка. Если ребенок желанный, то и праздники в честь дня его рождения отмечаются весело, с любовью: дарятся приносящие радость подарки, приглашаются лучшие друзья малыша, организуются игры и конкурсы. Вырастая, такой ребенок сохраняет в душе ощущение праздника, который обязательно должен повторяться каждый год!

Если же такого опыта не было, а на детский День рождения приглашались взрослые «нужные» люди или родственники использовали этот день как очередной повод напиться и подраться, то, скорее всего, свой День рождения человек будет ожидать с грустью и тревогой.

ЕЩЕ ОДНА ПРИЧИНА. Бывает, что в канун Дня рождения произошло какое-то неприятное событие или сам праздник был испорчен плохой новостью. После такого стресса некоторые люди начинают побаиваться своего Дня рождения, думая, что ситуация обязательно повторится или просто случится что-то плохое. Человек волнуется и неосознанно выискивает подтверждающие это ситуации.

К примеру, у одной моей клиентки незадолго до Дня рождения умер муж. Празднование пришлось отменить, а через год она уже с тревогой ждала чего-то ужасного. И, действительно, случилась… ссора с любимой подругой – День рождения состоялся, но без лучшей подруги это был очень грустный праздник.

И тогда женщина твердо решила больше никогда не отмечать свой День рождения. Под влиянием негативных эмоций она связала в причину и следствие совершенно не связанные между собой вещи – День рождения и обязательное несчастье!

Чтобы разорвать эту неправильную цепочку, мы сначала провели логический анализ, т. е. клиентка честно ответила себе на ряд вопросов: «А кроме Дня рождения со мной такое когда-нибудь бывало?», «А с другими людьми такое происходит?», «А в чем истинная причина произошедшего, неужели в Дне рождения?». И уже затем, понимая, что по большому счету случайностей в этом мире не бывает, женщина пришла к выводу, что эти события показали ей, как важны для нее любовь, дружба, забота и человеческое тепло. И как несправедливо лишать себя и своих близких семейного праздника, который является прекрасным поводом еще раз сказать друг другу о своей любви и преданности!

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПРЕДПРАЗДНИЧНОЙ ХАНДРОЙ. Повторюсь, что плохое настроение перед Днем рождения – явление нормальное, не связанное с «вредным» характером именинника, а значит, все поправимо. Вот простые рекомендации.

• Если вы уж совсем не справляетесь со своими эмоциями, то празднование Дня рождения (особенно юбилея) лучше перенести на день-два позже. Обычно через пару дней напряжение спадает само собой.
• Лучше спланировать все заранее, в том числе список гостей. Постарайтесь пригласить близких по духу людей, и неважно, сколько их будет – два или тридцать. Главное, чтобы вы чувствовали их любовь, уважение и поддержку.
• Чтобы на нервной почве не обострились хронические заболевания, за месяц до празднования займитесь оздоровительными процедурами. Или хотя бы выспитесь и отдохните.
• Физическая активность тоже не помешает – гимнастика, танцы, прогулки на свежем воздухе обязательно снизят тревогу.
• Не бойтесь переосмыслить свою жизнь! Пусть не все мечты сбылись, но наверняка есть то, чем вы можете гордиться. Подумайте о будущем. Помните, ваш возраст – ваш помощник, необходимая составляющая мудрости и опыта.
• Не запрещайте себе погрустить и даже поплакать перед Днем рождения. Позвольте слезам облегчить вашу душу, чтобы на празднике вы могли расслабиться и повеселиться.
• Договоритесь с собой, что во время торжества вы не будете каждую секунду контролировать все вокруг. Пусть события развиваются естественным образом. Примите с благодарностью все происходящее.
• Наконец, если у вас есть конкретные ожидания насчет подарков, открыто скажите близким о своих желаниях.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ. Примечательно, что если на консультациях мы обсуждаем предстоящий День рождения, то именинников чаще всего волнует не сама процедура, а взаимоотношения с родственниками, которых надо бы пригласить, но с которыми есть конфликт. Важность темы подчеркивает тот факт, что и приглашенные на торжество родственники из-за застарелой ссоры мучаются вопросом: идти или не идти?

Действительно, День рождения (юбилей), как лакмусовая бумажка, показывает, все ли ладно в семье. Поэтому в каждом конкретном случае приходится искать ответ на один и тот же вопрос: является ли предстоящий праздник поводом помириться с родными.

К сожалению, мириться получается не у всех. Но я убеждена, что если есть хоть малейший шанс на примирение – его надо обязательно использовать, поскольку семейное торжество как нельзя лучше подходит для этой цели. Сама атмосфера – теплые воспоминания, смех, музыка – топит лед конфликта.

Как-то на консультации мы обсуждали с клиенткой ее 65-летие. Она сомневалась, звать ли на юбилей семью младшего сына. Уже год женщина не общалась с ними из-за конфликта с невесткой. Всем хороша невестка: работящая, образованная, дочек хорошо воспитывает, но уж больно самостоятельная – своим умом норовит жить, а к советам свекрови не прислушивается. И что самое обидное, сын нейтралитет держит – ничью сторону не принимает.

Не один час обсуждали мы проблему. Сколько слез было пролито, сколько обид высказано, пока не признала моя клиентка, что невестка – точная копия ее самой в молодости. Такая же хваткая, сильная, семью крепко в руках держит. Смягчилось сердце матери, хватило ей смелости и доброты, хоть и с волнением, но пригласить семью младшего сына на юбилей. Чудо не заставило себя ждать: невестка на празднике такой душевный тост произнесла, что у моей клиентки аж слезы брызнули. Обнялись они, помирились. А больше всех сын радовался: отныне ему не нужно было разрываться между двумя любимыми женщинами.

Да здравствуют материнская мудрость и волшебная сила юбилея!