Засиделись за компьютером? Чувствуете чрезмерное напряжение? Пора сделать пятиминутный перерыв с пользой для здоровья. И поможет в этом наша рубрика «Физкультура, не вставая со стула». Не нужно идти в тренажерный зал, достаточно включить видеоурок и повторять упражнения.
Предыдущие занятия были посвящены массажу вокруг глаз, расслаблению мышц лица и массажу головы. Сегодня расслабляем мышцы шеи, которые часто находятся в гипертонусе, если долго смотреть в экран монитора.
Проводит видеоуроки заведующий отделением адаптивной физической культуры Областного центра реабилитации инвалидов, мастер спорта, разработчик авторской программы оздоровительной гимнастики «Body smile» Сергей Борозняк.
Мы будем рады, если предложенные нами знания и упражнения станут со временем полезными навыками. Применяя их, вы сможете быть еще более здоровыми и продуктивными.